Wer unter Mundtrockenheit leidet, denkt häufig zuerst an zu wenig Trinken, Medikamente oder Erkrankungen. Tatsächlich spielen diese Faktoren oft eine wichtige Rolle. Was jedoch viele Menschen nicht wissen: Auch ein Nährstoffmangel kann die Mundschleimhaut schwächen und Beschwerden verstärken.
Besonders ein Nährstoff wird immer wieder mit trockenen und empfindlichen Schleimhäuten in Verbindung gebracht:
Vitamin A – der Schleimhaut-Nährstoff
Vitamin A ist für die Gesundheit aller Schleimhäute im Körper von zentraler Bedeutung. Dazu gehören:
• die Mundschleimhaut
• die Nasenschleimhaut
• die Schleimhäute der Atemwege
• die Schleimhäute des Verdauungstrakts
Vitamin A unterstützt die Bildung und Erneuerung von Schleimhautzellen und trägt dazu bei, dass die Schleimhaut ihre natürliche Schutzfunktion aufrechterhalten kann.
Warum Vitamin A für die Mundschleimhaut so wichtig ist
Die Mundschleimhaut erneuert sich ständig. Alte Zellen werden abgestoßen und neue gebildet.
Vitamin A unterstützt:
• die Regeneration der Schleimhaut
• die Stabilität des Gewebes
• die natürliche Feuchtigkeitsbalance
• die Widerstandskraft gegenüber Reizungen
Ist die Versorgung langfristig unzureichend, kann die Schleimhaut empfindlicher werden.
Welche Beschwerden auftreten können
Ein Vitamin-A-Mangel allein ist selten die einzige Ursache für Mundtrockenheit. Er kann jedoch bestehende Beschwerden verstärken.
Mögliche Anzeichen sind:
• trockene Mundschleimhaut
• Brennen im Mund
• empfindliche Schleimhäute
• häufige kleine Entzündungen
• langsamere Heilung von Reizungen
Da die Symptome oft unspezifisch sind, wird ein Zusammenhang häufig übersehen.
Wer besonders gefährdet ist
Ein Vitamin-A-Mangel kann vor allem bei folgenden Personengruppen auftreten:
• ältere Menschen
• Personen mit einseitiger Ernährung
• Menschen mit chronischen Darmerkrankungen
• Personen mit gestörter Fettaufnahme
• Menschen mit erhöhtem Nährstoffbedarf
Auch bei länger anhaltender Mundtrockenheit lohnt sich deshalb ein Blick auf die allgemeine Ernährung.
Die besten Vitamin-A-Lieferanten
Vitamin A kommt direkt in tierischen Lebensmitteln vor. Pflanzliche Lebensmittel enthalten meist Beta-Carotin, das vom Körper in Vitamin A umgewandelt wird.
Besonders gute Quellen sind:
• Karotten
• Süßkartoffeln
• Kürbis
• Spinat
• Grünkohl
• Feldsalat
• Aprikosen
Eine abwechslungsreiche Ernährung trägt dazu bei, die Schleimhäute optimal zu versorgen.
Aber Vorsicht: Nicht jede Mundtrockenheit ist ein Vitaminmangel
Auch wenn Vitamin A für die Schleimhaut wichtig ist, entsteht Mundtrockenheit in den meisten Fällen durch andere Ursachen.
Häufige Auslöser sind:
• Medikamente
• Diabetes
• Schilddrüsenerkrankungen
• Allergien
• Wechseljahre
• Stress
• Schlafapnoe oder Mundatmung
Deshalb reicht eine Ernährungsumstellung allein oft nicht aus.
Was die Mundschleimhaut zusätzlich braucht
Für Menschen mit Mundtrockenheit sind vor allem zwei Faktoren entscheidend:
• ausreichend Feuchtigkeit
• ein schützender Film auf der Schleimhaut
Denn selbst bei einer optimalen Ernährung kann ein Mangel an Speichel nicht vollständig ausgeglichen werden.
Sensoral® Serum – intensive Befeuchtung für trockene Mundschleimhäute
Das Sensoral® Serum wurde speziell entwickelt, um trockene und gereizte Mundschleimhäute zu unterstützen.
Es enthält:
• hochmolekulare Hyaluronsäure, die einen feuchtigkeitsspendenden Schutzfilm auf der Schleimhaut bildet
• Dexpanthenol, das gereizte Schleimhäute beruhigt und die Regeneration unterstützt
Dadurch wird die Mundschleimhaut intensiv befeuchtet, gepflegt und stabilisiert.
Sensoral® Mundpflege Bonbons – Schutz und Pflege für unterwegs
Die Sensoral® Mundpflege Bonbons ergänzen die tägliche Mundpflege ideal.
Beim Lutschen entsteht ein langanhaltender Schutzfilm auf der Mundschleimhaut, der:
• Feuchtigkeit länger im Mund hält
• die Schleimhaut schützt
• die Schleimhaut pflegt
Zusätzlich wird der natürliche Speichelfluss angeregt.
Fazit
Vitamin A gehört zu den wichtigsten Nährstoffen für gesunde und widerstandsfähige Schleimhäute. Eine unzureichende Versorgung kann dazu beitragen, dass die Mundschleimhaut empfindlicher wird und Trockenheitsbeschwerden stärker wahrgenommen werden.
Da Mundtrockenheit jedoch meist mehrere Ursachen hat, ist eine gezielte Unterstützung der Schleimhaut häufig sinnvoll. Mit Sensoral® Serum zur intensiven Befeuchtung und Sensoral® Mundpflege Bonbons für einen langanhaltenden Schutzfilm kann die Mundschleimhaut gezielt gepflegt und vor weiterer Austrocknung geschützt werden.
