Wer unter Mundtrockenheit leidet, versucht häufig alles, um die Beschwerden zu lindern. Doch manche Gewohnheiten und Mundpflegeprodukte können genau das Gegenteil bewirken. Statt die Schleimhaut zu schützen, fördern sie die Austrocknung zusätzlich.
Oft sind es kleine Fehler im Alltag, die dazu führen, dass sich ein trockener Mund verschlimmert. Wer diese kennt und vermeidet, kann seine Mundschleimhaut deutlich besser unterstützen.
Fehler 1: Alkoholhaltige Mundspülungen verwenden
Viele Mundspülungen enthalten Alkohol. Dieser sorgt zwar für ein frisches Gefühl im Mund, kann die Schleimhaut jedoch zusätzlich austrocknen.
Alkohol entzieht der Schleimhaut Feuchtigkeit und kann bei empfindlichen Menschen sogar ein Brennen verursachen.
Besonders Menschen mit bereits bestehender Mundtrockenheit sollten deshalb auf alkoholfreie Alternativen setzen.
Fehler 2: Häufiges Atmen durch den Mund
Viele Betroffene bemerken gar nicht, dass sie tagsüber oder nachts überwiegend durch den Mund atmen.
Mögliche Ursachen sind:
• Allergien
• eine verstopfte Nase
• Schnarchen
• Schlafapnoe
• chronische Atemwegserkrankungen
Durch die ständige Luftströmung verdunstet Feuchtigkeit von der Mundschleimhaut. Die Trockenheit nimmt dadurch weiter zu.
Fehler 3: Zu wenig trinken – aber nur abends aufholen
Ein häufiger Irrtum ist, tagsüber wenig zu trinken und die Flüssigkeitszufuhr erst am Abend nachzuholen.
Die Schleimhäute profitieren jedoch von einer gleichmäßigen Flüssigkeitsversorgung über den gesamten Tag.
Besser ist es:
• regelmäßig kleine Mengen zu trinken
• Wasser stets griffbereit zu haben
• nicht erst auf Durst zu warten
Fehler 4: Scharfe und stark saure Lebensmittel bei gereizter Schleimhaut
Scharfe Gewürze oder stark säurehaltige Lebensmittel können eine bereits trockene Schleimhaut zusätzlich reizen.
Dazu gehören beispielsweise:
• scharfe Chilis
• stark gewürzte Speisen
• Essigreiche Gerichte
• sehr saure Zitrusprodukte
Nicht jeder reagiert gleich empfindlich. Bei bestehender Mundtrockenheit lohnt es sich jedoch zu beobachten, welche Lebensmittel Beschwerden verstärken.
Fehler 5: Die Zunge bei der Mundpflege vergessen
Auf der Zungenoberfläche befinden sich zahlreiche Bakterien und Beläge. Werden diese nicht regelmäßig entfernt, kann sich das Mundgefühl verschlechtern.
Eine sanfte Zungenreinigung kann helfen:
• das Frischegefühl zu verbessern
• Beläge zu reduzieren
• die Mundhygiene zu unterstützen
Wichtig ist dabei eine schonende Reinigung, um die Schleimhaut nicht zusätzlich zu reizen.
Fehler 6: Sich ausschließlich auf Wasser verlassen
Wasser ist wichtig und unverzichtbar. Es ersetzt jedoch nicht die Schutzfunktion des Speichels.
Viele Betroffene stellen fest, dass die Erleichterung nach einem Schluck Wasser oft nur wenige Minuten anhält.
Der Grund: Wasser befeuchtet zwar kurzfristig, bildet aber keinen langanhaltenden Schutzfilm auf der Schleimhaut.
Fehler 7: Mundtrockenheit als normales Altersproblem akzeptieren
Viele Menschen glauben, Mundtrockenheit sei ein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens.
Tatsächlich liegt die Ursache häufig in:
• Medikamenten
• Erkrankungen
• hormonellen Veränderungen
• Mundatmung
• Stress
Deshalb sollte Mundtrockenheit nicht einfach hingenommen werden. Oft lassen sich die Beschwerden gezielt verbessern.
Was die Mundschleimhaut wirklich braucht
Eine trockene Mundschleimhaut benötigt vor allem zwei Dinge:
• Feuchtigkeit
• einen schützenden Film auf der Schleimhautoberfläche
Genau hier setzt eine gezielte Mundpflege an.
Sensoral® Serum – intensive Befeuchtung für trockene Schleimhäute
Das Sensoral® Serum wurde speziell entwickelt, um trockene und gereizte Mundschleimhäute zu unterstützen.
Es enthält:
• hochmolekulare Hyaluronsäure, die einen feuchtigkeitsspendenden Schutzfilm auf der Schleimhaut bildet
• Dexpanthenol, das gereizte Schleimhäute beruhigt und die Regeneration unterstützt
Dadurch wird die Mundschleimhaut intensiv befeuchtet, gepflegt und stabilisiert.
Sensoral® Mundpflege Bonbons – Schutzfilm für den Alltag
Die Sensoral® Mundpflege Bonbons ergänzen die tägliche Mundpflege ideal.
Beim Lutschen entsteht ein langanhaltender Schutzfilm auf der Mundschleimhaut, der:
• Feuchtigkeit länger im Mund hält
• die Schleimhaut schützt
• die Schleimhaut pflegt
Zusätzlich wird der natürliche Speichelfluss angeregt, was die Befeuchtung weiter unterstützt.
Fazit
Nicht nur Krankheiten oder Medikamente können Mundtrockenheit verursachen. Auch alltägliche Mundpflegefehler tragen häufig dazu bei, dass die Schleimhaut weiter austrocknet.
Wer auf alkoholhaltige Mundspülungen verzichtet, ausreichend trinkt, Mundatmung reduziert und die Schleimhaut gezielt pflegt, kann seine Beschwerden oft deutlich verbessern.
Mit Sensoral® Serum zur intensiven Befeuchtung und Sensoral® Mundpflege Bonbons für einen langanhaltenden Schutzfilm erhält die Mundschleimhaut genau die Unterstützung, die sie bei Mundtrockenheit benötigt.
